В течение дня мы перекусываем несколько раз, но далеко не всегда полезными продуктами. В ход идут конфетки, печеньки,  чипсы,  кириешки и всякие другие вредные продукты.

Как-то слышала такую вещь, что если хочешь чем-нибудь по-быстрому перекусить и выбор падает на вредные продукты, просто выпей стакан воды. Она способна на какое-то время утолить голод.

Надо учиться перекусывать правильно, полезными продуктами, которые не только утолят голод и снабдят витаминами и минералами, но и наполнят жизненной силой и энергией.

1. Яблоки

Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

2. Бананы

Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец

Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.

4. Натуральный тёмный шоколад

Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.

5. Тыквенные семечки

Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Морковь

Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.

7. Овощной суп-пюре

Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.

8. Овсяная каша

Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

9. Зелёный салат

Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.

10. Ананас

Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.

11. Травяной чай

Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.

ЛУЧШИЙ ЧАЙ  http://oriflame.lichnorastu.ru/wellness-zdorovoe-pitanie-i-kompleks-multivitaminov-i-mineralov/#more-112Вэлнэс

Фито Формула. Напиток на основе трав и специй — Актив

Активные ингредиенты:

Женьшень: улучшает познавательные способности.
Гуарана и черный чай: известны своими стимулирующими свойствами.
Мускатный орех и гвоздика: повышают тонус.
Инулин: растительная клетчатка, стимулирующая пищеварение.

Вэлнэс Фито Формула. Напиток на основе трав и специй — Релакс

Активные ингредиенты:

Ромашка: известна своим успокаивающим действием, придает напитку мягкий вкус.
Чай «Ройбуш»: содержит мощные антиоксиданты, защищающие от свободных радикалов.
Корица: богата антиоксидантами.
Гвоздика: содержит эвгенол, обладающий противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
Черный перец, имбирь, кардамон: улучшают пищеварение.

12. Сушёный инжир

Сушёный инжир удивительно хорошо очищает кровь. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. Инжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.

«Wellness»: здоровое питание и комплекс мультивитаминов и минералов

Серия вкусных и питательных продуктов, которые помогут избавиться от лишнего веса и поддерживать отличное самочувствие каждый день.

УПРАВЛЕНИЕ ВЕСОМ

СУП «НЭЧУРАЛ БАЛАНС» СПАРЖА

СУП «НЭЧУРАЛ БАЛАНС» ТОМАТ И БАЗИЛИК

Суп «Нэчурал Баланс» обеспечит тебе вкусный обед и оптимальный заряд энергии, уменьшая чувство голода, оставит ощущение сытости, концентрированного внимания и энергии.

100% натуральные ингредиенты.
В одной порции — всего 100 калорий!
Высокое содержание клетчатки, белка и Омега-3.

Без глютена, лактозы, искусственных красителей и консервантов.
Удобно и быстро: готовится за 1 минуту!

СУХАЯ СМЕСЬ ДЛЯ КОКТЕЙЛЯ «НЭЧУРАЛ БАЛАНС»

Данный продукт можно приобрести только в Сервисном Центре Орифлэйм или через консультанта (через форму комментария или на lichnorastu@yandex.ru)

Коктейль «Нэчурал Баланс» — естественный и безопасный путь для снижения веса с 3 восхитительными вкусами, чтобы выглядеть и чувствовать себя потрясающе!

Низкий гликемический индекс (ГИ) уменьшает чувство голода и тягу к перекусам.
Повышает энергию и внимание.

Обеспечивает оптимальное питание: белок, клетчатка и омега-3.
Натуральные вкусы, питательные ингредиенты.
Без глютена, искусственных красителей, консервантов и ГМО.

ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК «НЭЧУРАЛ БАЛАНС» — ШОКОЛАД

ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК «НЭЧУРАЛ БАЛАНС» — СУПЕР ЯГОДЫ

Идеальный и полезный источник энергии для тех, кто следит за своим здоровьем. С полезными ягодами граната, асаи и черники, богатыми антиоксидантами, которые помогают укреплять здоровье. В упаковке 7 батончиков.

Снижает чувство голода и потребность в сладком, обеспечивает оптимальное натуральное питание благодаря рациональному сочетанию ингредиентов.

Содержит 3 источника протеина (соя, горошек и молочная сыворотка) и 4 злака, богатые клетчаткой (ячмень, овес, пшеница и рис).

Имеет низкий гликемический индекс, заряжают энергией и повышают концентрацию.

Присоединяйтесь к прекрасному миру Орифлэйм!

 

http://vkusnonaskoruyuruku.blogspot.ru