Правильное питание может сделать ненужными антивозрастные  инъекции и операции, считает известный американский пластический хирург Энтони Юн.

«Пища, которую едите, влияет на появление морщин, на степень упругости и эластичности кожи, и даже на её склонность к загару. Изменения в питании и подборе правильной  диеты* помогут убрать годы с вашего лица», — заявил Юн в интервью New York Post.

Вот несколько продуктов, которые, как считает Юн, обязательно должны присутствовать в рационе тех, кто не хочет стареть:

Яйца

Они содержат вещества, способствующие выработке коллагена — белка соединительной ткани, обеспечивающего ее прочность и эластичность. Кроме того, в яйцах много витамина А. Ежедневное потребление яиц сделает вашу кожу здоровой и упругой.

Помидоры или томатная паста

Это отличный источник антиоксиданта ликопина, который обладает мощными противовоспалительными свойствами, а именно воспаление ускоряет процесс старения кожи. Кроме того, ликопин защищает кожу от солнечных ожогов.

Горький шоколад, содержащий не менее 70% какао

Присутствующие в нём флавоноиды защищают кожу от солнца и усиливают кровообращение, благодаря чему на Ваших щеках будет играть здоровый румянец. А потом шоколад — это продукт счастья, ну а раз счастлив — значит здоров, раз здоров — значит красив! Логично, не правда ли?

Зелёный чай

В нём больше полезных для кожи антиоксидантов, чем в чёрном кофе, а бодрит он не хуже.

Креветки

Они богаты витамином E, который помогает коже восстановиться от различных повреждений.

Также специалисты по питанию советуют включать в свой рацион говядину, курицу, рыбу, морепродукты, много овощей и ягод. А также не забывайте пить побольше воды.

 

*Правильная диета — это та диета, которая учитывает все параметры организма. Поэтому прежде, чем «сесть» на диету сдайте анализы и руководствуйтесь заключением врача — диетолога.

 

Чтобы питание приносило здоровье и счастье нужна внутренняя гармония

Детокс-программа: очищение организма без фанатизма

Омега — 3 или уникальные возможности ПНЖК

Питание для сжигания жира: мифы и правда

 

Ещё интересные и полезные статьи о ЗДОРОВЬЕ

 

 

https://health.mail.ru/